Dec 07, 2025
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A nutricionista Caroline Caroline Catoline fala sobre quais alimentos possuem propriedades que podem diminuir a glicemia
Nutrição mostra 3 alimentos populares com capacidade de diminuir a glicose
A nutricionista Caroline Campos cita quais alimentos têm propriedades que podem reduzir a glicemia
Segundo a Federação Internacional (idf), ITF, a estimativa é que a prevalência de diabetes no Brasil seja de 10,5%.Esse índice coloca o país sul-americano em sexto lugar no mundo entre os países com a doença.A condição crônica e metabólica está associada aos níveis de açúcar no sangue.
A glicose é o açúcar simples que circula no corpo e é o açúcar simples que dá energia às células.Manter níveis elevados dessa substância é “muito perigoso”, segundo Carolyn Campos.
Sobre os problemas causados pelos pequenos problemas do cólon, ele disse na época que, por causa desse período, essa condição também afeta os nervos.
Segundo o especialista, outro “ponto crítico” para manter a glicemia elevada é a sobrecarga que os rins enfrentam: “Como esses órgãos precisam filtrar esse excesso de açúcar, eles acabam trabalhando muito mais do que o normal. Caroline também mencionou que esse exagero atrapalha hormônios essenciais.
Alimentos com capacidade de reduzir o açúcar
O especialista afirma que o tempero contém polifenóis e antioxidantes – compostos que aumentam a sensibilidade à insulina e reduzem a rápida liberação de açúcar no sangue.“Ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, retardando o esvaziamento gástrico, reduzindo a velocidade com que a glicose entra na corrente sanguínea”, explica.
Essa semente possui alto teor de ácido alfa-linênico (ALA), que é um Ômega 3 com efeito antiinflamatório que auxilia no melhor controle glicêmico.“Como fonte de fibra solúvel, é um gel estomacal que tem potencial para retardar a digestão e absorção do açúcar, evitando picos glicêmicos após a refeição.
Além disso, a fruta evita aumentos repentinos de glicose ao liberar lentamente açúcar no sangue, graças às fibras e polifenóis que contém.“Tem baixo índice glicêmico”, garantiu.Caroline explica o composto de pectina encontrado na casca das maçãs, que ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue.
O pediatra explicou que a coleta desses três alimentos, porque querem controlar o açúcar no sangue ou prevenir o diabetes. “Estimula o trabalho do arco e reduz a inflamação”, confirmou.É também a lista que enfatiza o melhor e o melhor peso do peso pela importância do conteúdo.
Abaixo, Caroline Campos destaca benefícios adicionais da ingestão:
- Melhor controle e prevenção da glicemia.
- Como o açúcar é estabilizado, reduz o risco de doenças cardiovasculares e ajuda a saúde dos vasos sanguíneos.
- Melhora a sensibilidade à insulina, favorecendo um metabolismo mais equilibrado.
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