Um gastroenterologista prescreve um método simples que realmente ajuda o intestino

O gastroenterologista Sérgio Barrichello revela esse hábito e explica como essa medida beneficia o intestino, órgão responsável pela digestão.

Gastroenterologista mostra hábitos simples que vão ajudar mais o intestino

O gastroenterologista Sérgio Barrichello revela o hábito e explica como essa medida beneficia o intestino, órgão responsável pela digestão.

A coragem tem sido um dos focos da coluna de Claudia Meirelles nos últimos dias.De acordo com um artigo da Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos (NLM), esse órgão ajuda a digerir os alimentos, combater micróbios, produzir vários hormônios que enviam mensagens para outras partes do corpo e controla a entrada e saída de água do corpo.

Como esse órgão desempenha funções importantes, manter o intestino saudável é uma forma de promover a eficiência da “máquina” do corpo humano.Pensando nisso, o gastroenterologista Sergio Barrichello foi convidado a explicar esse hábito tão poderoso para melhorar a saúde intestinal.

“O hábito mais associado à saúde intestinal é a alimentação rica em fibras aliada à ingestão adequada de água”, afirma o cirurgião bariátrico e endoscopista do Hospital Albert Sabin, em São Paulo (HAS-SP).Este macronutriente “desempenha um papel central na fisiologia intestinal através de uma variedade de mecanismos”, explicou o Dr.

Especialistas em balões intragástricos falam sobre os principais benefícios da ingestão de fibras: “Eles aumentam a quantidade de bolo, estimulam os receptores da parede intestinal e estimulam a evacuação. Também servem de “alimento” para as bactérias do corpo, são fermentados e produzem nutrientes essenciais para a saúde.

Segundo Barrichello, a fibra proporciona “efeitos significativos” no intestino.O médico lista:

- preservar a integridade da barreira intestinal;

- Modulação da inflamação intestinal;

- regulação do metabolismo do açúcar e da gordura.

Segundo a endoscopia, a alimentação rica em fibras está associada a diferentes tipos de microbiota: “Isso é algo diretamente relacionado a uma vida melhor e à saúde imunológica”.

Ressaltam que a ingestão média recomendada de nutrientes para adultos é de cerca de 25 a 38 gramas por dia, “de preferência provenientes de vegetais, frutas, legumes, grãos integrais e sementes”, finaliza.

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