Aug 15, 2025
3 min read
De acordo com esse especialista, de acordo com o especialista que estudou a região da Terra por mais séculos, três jogos seriam especialmente úteis para prolongar suas vidas.
Um jornalista com sete anos de experiência em uma área escrita, saúde e paz.Experiência com reserva e mães.
Ninguém duvida que uma dieta e exercício equilibrados sejam necessários não apenas para manter a saúde, mas também para o rosto e diminuir os efeitos do envelhecimento.Isso não significa que você precisa se cansar de treinamento intensivo ou passar o dia inteiro na academia.
Especialistas de longa era e Buetner estudaram a zona azul tão -calcule por anos.Essas áreas têm a maior concentração de cem anos por metro quadrado em todo o mundo.Após o estudo e análise excluídos, ele concluiu que a combinação de alimentação saudável, práticas regulares e relações sociais ativas é importante para a vida longa.
Ou seja, em lugares onde há mais séculos por metro quadrado, boa nutrição, exercício contínuo e forte vínculo social. Depois de publicar muitos livros e passar várias entrevistas sobre sua pesquisa de campo, Botanar disse que, quando fala sobre treinos, ele não menciona a maratona, mas não menciona a maratona, mas para se unir à vida cotidiana como um estilo de vida.
Leia mais: Clubes voluntários da Landvity Dan: "Esta é a saúde do café da manhã mais saudável do mundo".
Três esportes que você pode viver
Entre os esportes outro dia, Buettner recomenda uma vida longa, o cara foi praticado."As pessoas que vivem mais tendem a jogar tênis, Badminton e eu diria, o melhor de tudo: pictleball", explica ele.
Segundo o pesquisador, além dos benefícios físicos, essas modalidades têm um aspecto social muito forte, tornando-as ideais para conhecer novas pessoas e manter uma vida social ativa. “Jogar pickleball não só traz os benefícios da atividade física, mas também fortalece a conexão social”, acrescenta.
O segundo esporte recomendado por Buettner é o golfe.Embora isso seja considerado uma idéia gratuita para muitos, o golfe exige de 7 a 10 quilômetros de caminhada - o que corresponde a cerca de 15.000 etapas.Além de melhorar a saúde do coração e dos vasos e da pressão arterial reduzida, o golfe requer concentração e precisão, o que contribui para o relato cognitivo.estresse e melhorar o humor.
Finalmente, um terceiro esporte que prefere resistência é andar de bicicleta.Essa prática está disponível para quase todas as pessoas, porque não requer esforço excessivo, pode ser usado como lazer ou meio de transporte na vida cotidiana, possui articulações baixas e até vantagens significativas para o sistema cardiovascular.
