Nov 07, 2025
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Café é algo que o biohacker Brian Johnson prometeu anos atrás para melhorar sua saúde.
Mas um novo estudo sugere que o homem de 48 anos, que se diz ser 15 anos mais novo que a maioria, deveria perceber o seu papel no café.
Num novo vídeo, Johnson destaca resultados da Universidade de Tulane, no Louisiana, que mostram que os consumidores de café têm um risco 16% menor de morte por qualquer causa e um risco 31% menor de doenças cardiovasculares em comparação com os consumidores de café.
Mas Johnson continuou dizendo “Dificuldade (e) importância ao beber café”.
Um estudo utilizando dados de 40.725 adultos que participaram da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição dos EUA (NHANES) entre 1999 e 2018 descobriu que beber café durante o dia não reduziu o risco de morte.
Embora os cientistas precisem de mais pesquisas para explicar por que a comunhão deve ser omitida, é provável que seja o consumo de cafeína que possa perturbar os hormônios à tarde ou à noite.
O autor principal Dr.
"Nossas descobertas mostram que não importa se você toma café ou como o faz. Não deveríamos pensar nisso no futuro."
Brian Johnson (foto com seu filho) cita pesquisas que mostram que pessoas que tomam café pela manhã têm melhores resultados de saúde.
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Em seu videoclipe, Johnson alerta os espectadores que se você tomar café à tarde para ficar acordado, “você perderá os benefícios da longevidade”.
Ele acrescentou: “A cafeína tem meia-vida de cinco a seis horas no corpo.
Isso significa que uma xícara de café às 15h é meia xícara de café às 21h.
A cafeína persistente em seu sistema pode afetar seu sono.
“E se eu não disse o suficiente, dormir é a primeira coisa que você pode fazer pela sua saúde geral.”
Se você toma café pela manhã e ele não atrapalha seu sono, Johnson diz que a cafeína pode proporcionar muitos benefícios à saúde e apoiar a longevidade.
Ele disse: “Aumenta a taxa metabólica e pode melhorar a função vascular e melhorar o fluxo sanguíneo.
Os especialistas em longevidade sabem que o café e os polifenóis presentes no café podem reduzir a inflamação e proteger as células cerebrais.
Os gráficos mostram a relação dose-resposta entre a quantidade de café consumida e o risco de morte por padrões temporais de consumo de café.
Os polifenóis são compostos naturais encontrados nas plantas que atuam como antioxidantes, ajudando a combater os danos celulares.O café contém mais de 100 polifenóis.
Essas substâncias também podem estimular a autofagia, o processo natural do corpo de eliminação de células danificadas ou desgastadas.
Johnson concluiu: “Portanto, se você deseja os benefícios do café a longo prazo, concentre-se no início do dia, evite o final da tarde e evite bombas de açúcar, (ou) coisas que anulam os outros benefícios”.
“Quando usada corretamente, a cafeína pode atuar como terapia de longevidade”.
Não está claro se Johnson agora incorpora o café da manhã em sua estrita rotina diária. Isto inclui três refeições vegetarianas antes do meio-dia e mais de 100 suplementos nutricionais cuidadosamente programados.
Como parte de seu plano de longevidade, Johnson revelou recentemente que pimentas, suplementos baratos, podem ser a chave para parar de fumar.
No videoclipe, Johnson alerta os espectadores que se eles tomarem café à noite para ficarem alertas, “você perderá os benefícios a longo prazo”.
Ele aponta para um estudo de 2020 com mais de 570 mil pessoas nos Estados Unidos, Itália, China e Irão. Os resultados mostraram que as pessoas que comiam pimentas regularmente tiveram uma redução de 26% na mortalidade cardiovascular e uma redução de 23% na mortalidade por câncer em comparação com pessoas que não comiam pimentas.
Eles geralmente tinham 25% menos risco de morte em todos os casos.
O estudo cardíaco americano não considerou por que as pimentas melhoram a saúde, mas estudos anteriores mostraram que o alimento é um antioxidante,
Johnson supostamente gasta mais de US $ 2 milhões por ano em tratamentos anti-envelhecimento, embora ela tenha acrescentado no post X: "Quente, eu cuido de você".
