A cantora e atriz Julia Wieniawa viaja pelo mundo. Esteja ele em turnê ou filmando, ele está sempre fazendo alguma coisa. Nesta semana, Wieniawa visitou o Brasil e fez questão de passar um tempo nas praias do país e na piscina de um hotel. Ele compartilhou algumas novas fotos da viagem no Instagram. Nelas, ela usou um maiô verde com detalhes em amarelo, uma homenagem às cores do país. Como você se mantém tão em forma? Leia as 5 maneiras de Julia Wieniawa ficar em forma e as fotos que provam que funcionam e, para se preparar para a praia, não perca esses itens essenciais. As 30 melhores fotos de maiôs de celebridades!
Wieniawa faz muitas coisas para se manter em forma. Ele também gosta de passar o tempo ao ar livre. Uma atividade ao ar livre que Wieniawa gosta de fazer é andar de motocicleta. ela compartilhou Estas fotos no Instagram dela e um amigo cavalgando por entre as árvores. Ela legendou o post, “Polish Bali”.
Outra atividade ao ar livre que Wieniawa gosta de fazer para ficar em forma é nadar. ela compartilhou essas fotos e vídeos no Instagram dela mesma mergulhando nas Maldivas. Ela legendou o post, “#vídeos de mergulho necessariamente com som 😅🔈 ‘geralmente tem um pequeno tubarão’ ‘é carnívoro, não come pão e sem glúten’ XD.”
Outra atividade ao ar livre que Wieniawa gosta de fazer é andar a cavalo. ela compartilhou este conjunto de fotos e vídeos dela e alguns amigos indo cavalgar. Neles, Wienawa é vista cavalgando em um lago e na praia. A Associação Americana do Coração afirma que andar a cavalo tem muitos benefícios para a saúde. “Sentar-se ereto, empurrar as pernas contra o corpo do cavalo envolve os músculos centrais, que são críticos para o equilíbrio e a postura… Em um estudo da Texas A&M University, os pesquisadores se concentraram na quantidade de energia gasta durante passeios a cavalo de alta intensidade. Mas você não precisa amarrar o gado para queimar calorias”.
Wieniawa adora praticar ioga para se manter em forma. Ela compartilha várias postagens no Instagram de si mesma fazendo poses diferentes. ela compartilhou Estas fotos de si mesma em um retiro de ioga, que inclui fazer uma parada de mão e trabalhar em parceria. Saúde de Harvard Ele afirma que a ioga traz muitos benefícios para o corpo e a mente. “A ioga é conhecida por sua capacidade de aliviar a tensão e a ansiedade na mente e no corpo. Mas também pode ter um impacto na capacidade de uma pessoa se exercitar. Os pesquisadores estudaram um pequeno grupo de pessoas sedentárias que nunca haviam praticado ioga antes. Depois das oito semanas de prática de ioga pelo menos duas vezes por semana por um total de 180 minutos, os participantes melhoraram a força e resistência muscular, flexibilidade e aptidão cardiorrespiratória.”
Wieniawa também gosta de fazer ioga aérea para se manter em forma. ela compartilhou Estas fotos de si mesma fazendo alongamentos em seda no Instagram. De acordo com acefitness.org, o trabalho aéreo tem muitos benefícios. “O estudo revelou que uma única sessão de 50 minutos de Aerial Yoga queimou uma média de 320 calorias e produziu efeitos cardiovasculares na faixa de intensidade baixa a moderada do exercício. Ambas as descobertas sugerem que o Aerial Yoga é uma forma eficaz de exercício para promover a boa saúde .Após o programa de Air Yoga de seis semanas, os participantes experimentaram melhorias significativas em vários fatores de risco à saúde, incluindo peso corporal, percentual de gordura corporal e pressão arterial. As melhorias combinadas nesses fatores de risco sugerem que os participantes reduziram o risco de doença cardiovascular evento, como um ataque cardíaco, em aproximadamente 10 por cento ao longo da intervenção de seis semanas.”
