Você pode ser a pessoa que todos dizem que parece ótima para sua idade, de acordo com Eat This Not That, citando um professor de dermatologia e diretor de dermatologia do Mount Sinai College, seguindo os seguintes passos:

1- não esfregue os olhos

A pele sob e ao redor dos olhos pode ser mais fina e mais frágil, e as características mais antigas são facilmente visíveis nessa área do rosto. E o Dr. Lamb aconselhou a não esfregar os olhos e as áreas ao redor deles, porque esfregar pode causar a ruptura dos vasos sanguíneos minúsculos, levando ao inchaço ou ao aparecimento de olheiras e flacidez da pele ao redor dos olhos.

2- Vitaminas C, A e E

Usar um bom soro tópico ou loção rica em vitaminas C, A e E dá resultados surpreendentes e vale a pena.

3-8 xícaras de água

Beber 8 copos de água por dia pode evitar que a pele pareça escamosa e sem brilho. Mais hidratação também pode ser fornecida à pele com o uso de produtos tópicos que contenham ureia, glicerina, ceramidas e ácido hialurônico.

4- Enxágüe o condicionador com água fria.

Como a água quente pode causar desidratação, usar um pouco de água fria pode fornecer hidratação adequada para o cabelo e a pele. O Dr. Lamb explicou que enxaguar o condicionador após a lavagem pode dar brilho ao seu cabelo.

5 – produtos de proteção solar

O Dr. Lamb enfatizou que “usar protetor solar é a melhor maneira de ajudar a manter sua pele com aparência jovem e saudável”, observando que se você ficar fora durante o dia por longos períodos de tempo, deve reaplicar o protetor solar “a cada 90 minutos”. Um estudo mostrou que o uso de protetor solar a cada 90 minutos reduz o envelhecimento da pele em 24% em comparação com o uso de uma única vez.

6- durma o suficiente

Os hormônios do estresse e a falta de sono, na verdade, quebram o colágeno e aceleram o envelhecimento, sem mencionar que, com a idade, a falta de sono pode levar a problemas de memória, irritabilidade, depressão ou até mais quedas e acidentes. ” Lamb recomenda “dormir, levantar cedo e dormir o suficiente.

7- sorri e ri

O Dr. Lamb aconselha sorrir e rir de vez em quando porque “apenas sorrir, bons relacionamentos e pura alegria ajudam a pessoa a parecer mais jovem”.

Há uma razão biológica para isso, acrescentou ele, é que o riso aumenta a função dos vasos sanguíneos e alivia o estresse, dois indicadores-chave que podem levar a uma aparência mais jovem.

8- Use um chapéu

Usar um chapéu durante uma caminhada ou ao ar livre por um longo tempo é tão importante quanto usar protetor solar, explicando que é uma abordagem proativa que pode custar pouco dinheiro, mas evita muito sofrimento e dor no futuro, pois a exposição excessiva ao sol pode levar a lesão Câncer de pele.

9- Um estilo de vida saudável

Os especialistas aconselham seguir uma dieta rica em “proteínas magras”, fibras e gorduras saudáveis, e praticar exercícios, tendo o cuidado de aproveitar as alegrias de uma vida saudável, livre de doenças e do estresse da idade que leva a um estado de brilho juvenil, apesar da aparência de algumas rugas ou outras rugas características do envelhecimento.